吉仙廚房的部落格

從懷孕初期到後期，睡眠可能會受影響，以下睡眠指南將協助你，在孕期也能好好睡。
在寶寶出生前，你大概覺得睡眠被剝奪不會是什麼大問題。然而，這全有賴每個人懷孕體質不同，可能因不舒適、時常作夢、腿部不安症候群，而影響入眠。以下方法將協助你在孕期也能好好睡一覺，另外提供幾個方法，在寶寶出生後，也能派上用場喔！建議多攝取魚油

眼睛是靈魂之窗，3C產品崛起後，人們用眼的時間更長，傷害也更大。許多媽媽在懷孕前都有近視的困擾，懷孕後視力似乎變得更模糊，眼睛的組織構造也會出現變化，甚至有許多不適症狀，孕媽咪的眼睛保健疏忽不得。建議多攝取魚油

「吃什麼，像什麼，」我們吃下去的食物，成為我們身體構成的主要元素，孕媽咪的食物除了補充自己需要的營養以外，也成為寶寶身體建構的元素，新的研究報告指出，媽咪懷孕期間吃的東西，會影響媽咪和寶寶未來10年的身體健康，下面6個好孕飲食小撇步，讓你吃出健康，也讓寶寶頭好壯壯，健康成長。可多攝取魚油

在產檯上會發生的狀況很多，即使現代醫療技術精良，還是有很多無法事前預測的產科急症，而肩難產就是醫師可能會面臨的重大挑戰。目前為止，肩難產的風險很難在產前預測出來，如果生產時發生肩難產，胎兒可能骨折，嚴重者會造成臂神經叢損傷，甚至缺氧死亡。
肩難產的徵兆

溫差大，總讓人難以適應，感到不舒服。對於孕媽咪來說，免疫力、體力等本來就不如孕前來得好，還可能因為溫差大而提高不適程度、甚至生病的機會！因此，該注意什麼，才能讓自己避免受到溫差大所影響呢？
夏季：小心室內外溫差

在生寶寶的時候，需要充分發揮力量的就是骨盆底肌。藉由一邊將意識集中在骨盆底肌，一邊進行孕婦瑜伽，就能練習生產時用力的方式。
先鍛鍊骨盆底肌，讓生產時的力量UP！

台北市1名20歲的趙小姐是個年輕新手媽媽，懷孕26周時超音波發現嚴重胎兒水腫合併胸水，且在胎兒左側肺部看到1個4公分的腫瘤，疑似先天性「隔離肺」，原本家屬想要放棄懷孕，後來與醫師諮商，利用胎兒胸腔引流放置手術順利產下1名男嬰。建議多攝取魚油
長庚醫療團隊喜慶寶寶雙滿月，由蕭勝文醫師（右一）分享治療經驗。（圖片提供／台北長庚醫院）

近日懷孕36周的婦人在飛機上產女一事引發爭議，姑且不論是否與蓄意取得美國綠卡有關，基於健康安全的角度，婦女懷孕期間究竟能不能搭機出遊？國民健康署表示，臨床建議第3孕期（第29至40周）不要搭乘飛機，其餘孕婦在搭機和旅遊前也要「停、看、聽」，謹慎評估風險。
近日懷孕36周的婦人在飛機上產女一事引發爭議，姑且不論是否與蓄意取得美國綠卡有關，基於健康安全的角度，婦女懷孕期間究竟能不能搭機出遊？

在各式各樣的孕婦瑜伽體位中，很多都有助於提高生產時所需的力量。先確認好從陣痛到生產的過程，一邊想像這個過程一邊來進行瑜伽運動，可幫助了解身體的使用方法，更容易順利生產。
「見紅」是生產準備已完成的信號

孕婦搭機時，若懷孕週數超過航空公司規範，又刻意隱瞞懷孕事實，未檢附適航證明，一旦飛行途中意外產子、流產，造成班機延誤、乘客迫降等問題，恐因此吃上官司。孕婦該如何申請「適航證明」，婦產科醫師又要檢查哪些項目？
孕婦該如何申請「適航證明」，婦產科醫師又要檢查哪些項目？